Экзистенциальные данности

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия

В экзистенциально-гуманистическом подходе считается, что жизнь человека проистекает в границах экзистенциальных данностей — данностей существования.

Для не посвященных людей понятие экзистенциальные данности звучит, как какой-то философский конструкт, мало применимый к обыденной жизни, и выглядит довольно отвлеченно от реальности, хотя имеет к ней самое непосредственное отношение и пропитывает жизнь каждого из нас. Что же такое экзистенциальные данности, как они проявляются в нашей жизни и влияют нее?

Заброшенность и одиночество

Вы появились на свет в обстоятельствах, которые не выбирали, они могут вам нравиться или нет, но вам предстоит в них жить: в вашем теле, в вашей семье, в вашей стране — и даже самый близкий человек не сможет до конца понять, каково это жить именно вашу жизнь, быть вами, чувствовать, как вы. И при этом вы будете испытывать влияние других людей и мира на себя и по-своему влиять на них.

Экзистенциальные данности связаны с эмоциями: телесность порождает стыд, смерть — тревогу, выбор — вину и т. д.

Телесность и смерть

Вы воплощены в теле, это в чем-то вас ограничивает, чего-то от вас требует, но и преподносит вам много подарков: приятные ощущения, состояния, эмоции и, собственно, само проживание жизни, внезапная конечность которой, с одной стороны, пугает и может вызывать оцепенение, а с другой — бодрит и подталкивает прожить жизнь полнее и насыщеннее: создать теплые близкие отношения, воплотить свои желания, реализовать себя как уникальное человеческое существо.

Свобода и ответственность

Хорошая новость — у вас есть свобода, чтобы реализовать себя как аутентичную личность, и вы можете ей пользоваться. Но можете и не пользоваться — вы вольны делать в своей жизни то, что хотите. Плохая новость — жизнь такова, какой вы ее сделали, это ваше решение воплощать себя или оставаться в каких-то рамках и следовать шаблонам. Ну и еще одна хорошая новость — изменения тоже в ваших руках. Но на 100 ли процентов вы свободны?

Выбор и вина

Каждый день вам приходится выбирать: лечь ли спать вовремя, съесть ли лишнюю булочку, учиться чему хочется или тому, что будет престижней, создать семью по любви или по расчету, иногда выбор очевиден и не вызывает затруднений, а порой сделать его нелегко, и упущенные возможности влачатся за вами чувством вины — эх, надо было по-другому.

Бессмысленность

Смысл — то, что наделяет вашу жизнь ценностью, вы чувствуете удовлетворенность, когда занимаетесь чем-то, в чём видите смысл. Смысл помогает справляться с трудностями. Как говорится, понимание зачем помогает преодолеть любое как. Люди, чья жизнь наполнена смыслом, при ее окончании испытывают гораздо меньше сожаления. И повседневные, рутинные задачи не отнимают столько сил, если вы видите в них вдохновляющий смысл, а не тяжелую повинность. Но проблема в том, что никакого смысла нет — нет никакого другого смысла, кроме того, который вы найдете сами.

“

Да. Лучше поклонятся данности
С убогими ее мерилами,
Которые потом до крайности,
Послужат для тебя перилами
(хотя и не особо чистыми),
Удерживающими в равновесии
Твои хромающие истины
На этой выщербленной лестнице.

— Иосиф Бродский

Все эти данности обуславливают вашу жизнь, вы вынуждены с ними сталкиваться, вы можете с ними не соглашаться или пытаться их игнорировать. Но таким образом у вас будут возникать конфликты с ними и недовольство жизнью. И если вы взглянете этим данностям в лицо, посмотрите на то, как вы обращаетесь с ними, вы сможете понять, как и что вам изменить, чтобы жизнь приносила больше удовлетворения.

Один из способов изменить свою жизнь — обратиться к психологу и вместе разобраться, как вам живется в обстоятельствах вашей жизни: в семье, на работе, в теле, как вы выстраиваете свою жизнь и отношения с собой и с другими, насколько вы довольны и счастливы и сколько жизни в вашей жизни.

Ксения Клименова,
экзистенциально-гуманистический психотерапевт

Просто напишите

Мы договоримся о времени и месте встречи, и я помогу вам в поисках ответов

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь на обработку данных.

МЕНЮ

СОЦСЕТИ

Я РЯДОМ